2018年4月15日-21日是第24屆全國腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周主題為“科學抗癌，關愛生命”，副主題為“抗癌路上，你我同行”。

常見的致癌危險因素主要有：?

吸煙：吸煙者患癌可能性高于不吸煙者10倍。吸煙與肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌和口腔癌有關?；及┌Y的死亡者中30%是吸煙所致，或者說大約每三個死亡者中就有一個是吸煙所致。吸煙和其他煙草產品可增加其他致癌作用，尤其是空氣污染，從而造成對周圍人群更大的危害。?

飲酒：如果飲酒，患肝癌的危險性則大大增加。飲酒同時吸煙還增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可能。?

日光暴露：日光暴露導致了大約1-2%的癌性腫瘤和有30%的非癌性腫瘤。例如90%唇癌和50%惡性黑色素瘤（最嚴重的一種皮膚癌）就是由于過分暴露于日光所致。?

職業(yè)危險性暴露：職業(yè)性暴露于致癌因素（致癌物）后患癌而死者占癌癥致死率的4%。大約有18種工作環(huán)境因素被認為有致癌性。它們是苯、石棉、鎳、氯乙烯和鉻酸鹽。如果吸煙與這些職業(yè)性因素尤其是石棉混合在一起將增加患癌危險。?

暴露于環(huán)境污染：科學家認為，就像水和土壤的污染能致癌一樣，來自汽車尾氣、燃燒石油或煤發(fā)電、火爐和煙囪的釋放物在癌的發(fā)生過程中也起重要的作用。在科學家們未明確這些污染物如何在人和體內引起變化從而致癌時，每個人都盡其所能來保護我們生活的空間。?

超重不健康：如果超重，患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、膽囊癌、卵巢癌、子宮癌的危險性就會增加。通常，不攝入脂肪，并做定期鍛煉將會使您保持適當體重，而且可以減少與高脂飲食相關的患癌危險性。許多低脂食物同時也是低熱量、高纖維食物,進食這些食物可控制您的體重并獲得豐富的營養(yǎng)。?

營養(yǎng)：您可能知道正確膳食會使您生活健康。但是，您知道正確膳食可以防癌嗎？專家們同意進食低脂、高纖維、水果和蔬菜可降低患癌風險并可防止發(fā)生其他許多嚴重的健康問題。事實上，科學事實證明35%的癌癥可能與我們的膳食有關。另外，40%男性癌癥患者和60%女性癌癥患者與飲食有關。?

防腫瘤措施三十條

1、不偏食，注意營養(yǎng)的均衡。?

2、盡量不要反復進食同種食品。???

3、避免過飽。?

4、不吸煙。一時不能戒煙的人應盡量少吸，并改吸煙害較輕的煙。?

5、不飲或少飲烈性酒。葡萄酒和啤酒也應有節(jié)制。?

6、經(jīng)常吃含有維生素A、C、E和纖維素食品。每天Vc攝入量至少為60毫克，Ve每天至少l0毫克。?

7、食用卷心菜、花菜等黃綠色蔬菜，每周不少于兩次。?

8、蔬菜、水果要洗凈后食用。?

9、每天攝入微量元素硒0.02—0.05毫克，它存在于奶類、肉類、蛋類、麩皮等食物中。?

10、少吃油膩食物。?

11、少吃富含膽固醇的食品。?

12、少吃用硝酸鹽和亞硝酸鹽加工的肉制品，如香腸等。?

13、少吃腌制和熏制的食品。?

14、少吃咸食，不進燙食。?

15、不吃烤焦的食品。?

16、不吃霉變的食品。?

17、盡量少服藥物，妊娠期尤需注意。?

18、不過度曝曬日光，對有黑痣者尤為重要。?

19、喝茶時最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，盡且不喝隔夜的茶水。?

20、不要去大氣污染嚴重的區(qū)域，尤其不要停留于汽車消聲器旁邊。?

21、盡可能避免或減少放射性同位素或X線的照射。?

22、注意個人清潔衛(wèi)生，性生活前后洗凈性器官。?

23、保持口腔衛(wèi)生。?

24、不要邊走邊吃或躺著吃東西。?

25、注意勞逸結合，積極參加體育活動。?

26、減少精神壓力并學會減輕精神負擔。?

27、25歲以上婦女每三年檢查一次乳房;50歲以上每二年一次;30歲以上婦女需定期進行自我乳房檢查。?

28、40歲以上每年進行一次口腔檢查。?

29、40歲以上每年進行一次肛查和糞便檢查。?

30、55歲以上男性每年進行一次前列腺檢查。